雁渡寒潭飞 | 等级 风云使者
财富 1
积分 1363
经验 14240
文章 1378
注册 04-05-27 21:34
|
|
 |
发表 2005-08-21 19:58:57 人气:2338 
比如我的一天饮食早餐 牛奶250ML 150卡
鸡蛋一个 74卡 包子一个94K 共计318卡
中餐 鱼 半条102卡 蔬菜一碟(半斤或三四两)60卡
白饭一碗(2两)146卡 共计308卡
晚餐就比较简单一点,一般是一碗饭加两份蔬菜.一般就在200卡左右
这样吃其实也不会觉得很饿,也不会营养不良,因为基本需要的都有了.
主要是这样一个口诀:吃肉不吃饭,吃饭不吃肉就可以拉,一定要吃就多吃鱼肉,鸭肉.豆制品也要多吃. |
| 相关帖子 | |
 雁儿妹妹和其他有减肥妙方的XDJM都请进 (静日生香,92203,2005-08-21 18:04:19) | | 呵呵，快赶上我了。 (布衣,3762,2005-08-21 18:45:36) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]布衣... (静日生香,1478,2005-08-21 18:54:48) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]岚[... (静日生香,1425,2005-08-21 18:57:02) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]静日... (布衣,3348,2005-08-21 18:59:24) | | 拉肚子是减水分，对偶这样爱臭美的人不实用... (静日生香,1270,2005-08-21 19:06:29) | | 少吃多运动应该有点效果. (快乐如嫣,1848,2005-08-21 19:09:06) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]静日... (布衣,2319,2005-08-21 19:10:40) | | 坦白的说,这些年来我一直在努力减肥,但是... (雁渡寒潭飞,2184,2005-08-21 19:26:23) | | “每天把摄入的热量控制在1000卡左右”... (静日生香,1470,2005-08-21 19:30:20) | | 比如我的一天饮食早餐 牛奶250ML... (雁渡寒潭飞,2338,2005-08-21 19:58:57) | | 其实我觉得要减肥就是一定要饮食正常,一日... (雁渡寒潭飞,2392,2005-08-21 20:05:23) |
首页 上页 下页 尾页 相关帖共有131帖 此页12帖 每页12帖 |
|
|
