岚 | 等级 精灵王
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注册 05-05-20 13:20
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发表 2005-08-23 00:32:03 人气:609 
嗯,我发表一下自己的看法:
根据能量守衡的定理(俺瞎编的,哈哈)当你消耗的能量比你吸收的要大的时候,你的体重自然就可以减下来了.这个一方面可以通过控制饮食,保持肠胃畅通,另一方面是要适当的运动.
关于运动,偶的看法是女孩子不要做太过激烈的运动,容易长肌肉,看上去线条比较硬.我觉得做些有氧运动蛮好的,比如跳形体操,韵律操,瑜迦等,也可以练一下芭蕾基本功,别看这些运动都是慢动作,整套认真的做下来,也可以消耗很大能量,丝毫不亚于慢跑.不过还是兴趣最重要.
坚持就是胜利,一定要循序渐进,没有人一天能吃成个胖子,同样也没有人能一天能减掉10斤.
汗,说着说着,感觉坐得多,腰的肉肉都多起来了,不行,今晚得做两个踢腿运动才行.呵呵~~~~:P~ |
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