岚 | 等级 精灵王
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注册 05-05-20 13:20
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发表 2005-08-23 00:32:03 人气:609 
嗯,我发表一下自己的看法:
根据能量守衡的定理(俺瞎编的,哈哈)当你消耗的能量比你吸收的要大的时候,你的体重自然就可以减下来了.这个一方面可以通过控制饮食,保持肠胃畅通,另一方面是要适当的运动.
关于运动,偶的看法是女孩子不要做太过激烈的运动,容易长肌肉,看上去线条比较硬.我觉得做些有氧运动蛮好的,比如跳形体操,韵律操,瑜迦等,也可以练一下芭蕾基本功,别看这些运动都是慢动作,整套认真的做下来,也可以消耗很大能量,丝毫不亚于慢跑.不过还是兴趣最重要.
坚持就是胜利,一定要循序渐进,没有人一天能吃成个胖子,同样也没有人能一天能减掉10斤.
汗,说着说着,感觉坐得多,腰的肉肉都多起来了,不行,今晚得做两个踢腿运动才行.呵呵~~~~:P~ |
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 嗯,我发表一下自己的看法:根据能... (岚,609,2005-08-23 00:32:03) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]鸟惊... (静日生香,1279,2005-08-23 14:55:32) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]小渔... (静日生香,566,2005-08-23 14:56:35) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]岚[... (静日生香,502,2005-08-23 15:01:23) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]静日... (欣欣,1942,2005-08-23 16:48:58) | | [QUOTE][b]下面引用由[u]欣欣... (静日生香,591,2005-08-23 21:03:51) | | 还是做柔体操比较好的，形体也美，哪怕压压... (野郁金香,741,2005-08-23 21:07:05) | | 我在2个月内减了14斤，有个好方法，对我... (玲珑小小雅,3244,2005-08-23 21:07:29) | | 谢谢，谢谢郁儿，谢谢小雅！非常感谢大家毫... (静日生香,577,2005-08-23 21:16:58) | | 相信你肯定能成功阿还有一条哦，也... (野郁金香,832,2005-08-23 21:33:12) | | 我是自然瘦下来的，那时我在上夜大，刚好又... (lily,877,2005-08-24 16:03:36) | | 减肥一定要美丽还要健康. (雁渡寒潭飞,557,2005-08-24 17:15:00) |
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