玲珑小小雅 | 等级 精灵
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注册 05-01-21 14:56
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发表 2005-08-23 21:07:29 人气:3246 
我在2个月内减了14斤，有个好方法，对我自己很有效，各位姐姐妹妹们可以试试~
我的方法是淀粉减肥法，就是说淀粉在身体里面的演变是：淀粉->糖->脂肪.所以我在减肥期间就不吃任何一点点含淀粉的东西,包括米\面\包子\马铃薯等等,相反的,蔬菜,水果和肉类可以大胆的吃.身体每天都要正常消耗淀粉,你一旦停止淀粉的摄入,机体就会从以前存在你们身体里面的"小仓库"提取,那些小仓库就是MM们都不喜欢的脂肪拉~
我一般都会以2周为1个周期.每个月或2个月进行一次,效果很好哦~
在刚刚开始的那几天,因为不习惯不吃米,会有些不习惯,可是过了4~5天以后你就会慢慢的习惯这个饮食方式了,再加上没有米或面包之类的主食一起食用,你会不知觉的避免进食油腻的东西,因为没有米饭的搭配,回锅肉再好吃也会显得太油腻拉~:)
想减肥的MM可以试试.
最后一点,做为护士,我还是要提醒大家.不要因为减肥而带坏了身体,得不偿失哦.所以在淀粉减肥法进行的2周中,大家每天记得要蛋白质和钙,1个鸡蛋和一杯牛奶是不可以少的哦~ |
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